1. Kenelle tapahtumat on tarkoitettu? Mukaan swimrun tapahtumaan voit lähteä niin aloittelijana, kuin huippu-urheilijana tai luonnon keskellä liikunnasta nauttivana. Ohjeita uimataitoon ja lajihaastavuuteen liittyen löytyy tapahtuman kotisivuilta ja säännöistä. Swimrun tyypeillä on tunnetusti hauska fiilis ja porukkaan on helppo tulla mukaan. Laji on erittäin nuori vielä.
Tapahtumissa vauhdin voit määrätä aina itse sillä reitit on merkitty maastoon ja vaihtoja juoksun ja uinnin välillä on paljon (ainakin Järvestä järveen swimrun tapahtumassa). Tällöin lajit (juoksu tai uinti) eivät pääse kuormittamaan niin paljoa kerrallaan.
2. Millaisia kenkiä swimrunissa käytetään? Entä milloin pullari ja lättärit käyttöön? Swimrunissa ei oteta kenkiä pois jalasta kun siirrytään uintiin. Siitä syystä uidessa (vapaauinnissa) käytetään pullaria jalkojen välissä nostamaan jalkojen asentoa virtaviivaisemmaksi vesistön pintaan. Vapaauinnissa voit myös tällöin käyttää lättäreitä antamaan vauhtia uintiisiin, koska jalat eivät potki pullarin ollessa jalkojen välissä.
Maastojuoksuun tarkoitetut kengät ovat hyvät, joissa on hyvä pito, ja jotka on tehty kestävistä materiaaleista, jotka varsinkaan eivät ime vettä. Järjestäjän kautta voit ostaa VJ Sportin kenkiä, jotka ovat yksi erinomainen vaihtoehto.
3. Millä uintityylillä uidaan swimrunissa? Vesistöjen ylityksessä nopein uintityyli on vapaauinti, mutta kaikki tyylit ovat sallittuja rintaunnista vaikka selkäuintiin. Tärkeintä on, että uit rennonti, virtaviivaisesti ja parisi lähellä.
Parin kanssa kannattaa uida peräjälkeen, jolloin takimmainen hyötyy imusta ja säästyy suunnistamiselta - tällaisessa peräjälkeen uinnissa on hyvä käyttää swimrun vetoköyttä parien välillä. Voit myös uida vierekkäin, jolloin pidä katseyhteys pariisi - ja täten pystytte pitämään sallitun etäisyyden toisiinne.
4. Mistä tiedän jaksanko uida ja juosta koko matkan? On tärkeää, että olet testannut miten uidaan varusteiden kanssa ennen kuin osallistut swimrun tapahtumiin. Uinti on usein lajeista se mikä mietityttää osallistujia. Siksi voisit tehdä ennen tapahtumiin osallistumista seuraavan treenin uimahallissa:
Katso tapahtuman reittitiedoista uintimatkat ja kirjaa ne paperille
Uimahallissa ui nämä eri matkat juuri niin pitkissä pätkissä miten ne tulevat tapahtumassa ja pysähdy päädyssä vasta kun on ns lajinvaihto aika ja lepää hetki
Opettele rento uintityyli – mikä on kaiken a ja o pitkissä uinneissa (rento hengitys tuo rentoutta koko kehoon)
Ui avovesissä alkuun lyhempiä matkoja, josta voit pätkä kerrallaan pidentää. Opettele uimaan suoraviivaisesti. Hyviä uintipaikkoja pääkaupunkiseudulla on mm. Kaitalampi ja Kuusijärvi. Älä ui yksin. Pidä mukanasi uimarin/swimrun poijua. Voit hankkia näitä myös swimrun kaupastamme ja tuomme mukana yhteistreeneihin sekä kursseille. Muista turvallisuus uidessasi.
5. Millainen märkäpuku soveltuu swimruniin? Melkeimpä mikä vaan, jonka kanssa voit juosta ja mitkä on tarkoitettu uintiin. Swimruniin valmistetaan omia märkäpukujaan, joissa on lyhyet lahkeet. Hinnat vaihtelevat n. 120€ ylöspäin.
Vinkki: Voit itse leikata vanhasta tri- tai untimärkkäristä lahkeet polven yläpuolelta pois, joka mahdollistaa paremman liikkuvuuden juostessa. Hioja ei kannata välttämättä lyhentää.
6. Mitä jos osaan uida 500m pysähtymättä ja polkujuoksu/kävely onnistuu, mutta haluaisin tietää vinkit parhaisiin käytäntöihin ja saada lisää lajitietoa? Kesäisin järjestämme swimrun kursseja, joiden avulla osallistut tapahtumiin ja yhteistreeneihin varmuudella eikä mieltäsi paina teetkö asiat oikein ja onko sinulla oikeat varusteet mukana.
7. Mistä löydän parin swimrun tapahtumiin? Keinoja löytyy!
Laita tapahtuman järjestäjälle viestiä, jotta etsit paria. Saamme usein viestipyyntöjä, jossa kysellään tiimipaikkoja. Kerro viestissä tarkemmin etenemisvauhtejasi, kokemuksiasi swimrunista tai avovesiuinnista ym.... Myös mikä tahansa aiempi kestävyysurheilulajeihin osallistumisesi ja sijoituksesi tieto auttanee asiassa.
Kysy tiimikaveria Facebookin Swimrun Finland ryhmässä, jossa paljon lajin harrastajia. Tästä linkki FB ryhmään.