Haluatko treenata swimrunia rennosti yhdessä muiden kanssa?
Tämä 5 kerran swimrunin harrasteryhmä on suunnattu sinulle, joka haluat lisää varmuutta lajiin ja mukavaa yhteistä treeniä luonnossa. Kyse ei ole tavoitteellisesta kilparyhmästä, vaan rennosti yhdessä etenevästä harrasteryhmästä.
Ryhmä sopii sinulle, jos pystyt uimaan vähintään 500 metriä yhtäjaksoisesti ja haluat kehittää swimrunissa tarvittavia perustaitoja rennossa porukassa.
Harjoituksissa edetään yhdessä, ja mukana on kevyttä ohjausta sekä välillä pieniä lajiteemoja, kuten vetoköyden käyttöä, vaihtoja, avovedessä etenemistä tai uimista erilaisissa olosuhteissa.
Kenelle ryhmä sopii:
sinulle, joka pystyt uimaan vähintään 500 m yhtäjaksoisesti
sinulle, joka haluat kehittää swimrunissa tarvittavia perustaitoja
sinulle, joka etsit harrastepainotteista ryhmää, et tavoitteellista kilparyhmää
sinulle, joka haluat treenata rennosti yhdessä muiden kanssa
sinulle, joka haluat hyvää treeniä tulevaan Järvestä järveen swimruniin tai muihin swimrun-tapahtumiin
sinulle, joka etsit treeniseuraa ja mahdollisesti myös swimrun-paria tuleviin tapahtumiin ja kilpailuihin
Mitä harjoituksissa tehdään: Harjoituksissa edetään yhdessä ryhmän taso huomioiden. Mukana on yhteistä tekemistä, kevyttä ohjausta ja vaihtuvia teemoja, esimerkiksi:
vetoköyden käyttö
vaihdot
avovedessä eteneminen
uiminen erilaisissa olosuhteissa
lajivarmuus ja rytmi
Harjoitusten sisältö vaihtelee kerran teeman, reitin ja ryhmän mukaan. Suuntaa-antavasti harjoituksissa liikutaan noin:
n. 5 km juoksua (rentoa hölkkää useimmille ja ylämäet voi kävellä)
alle 1000 m uintia
maaston mukaan kuitenkin että takaisin olemme n. klo 19.30
Mukana 1–2 ohjaajaa, joilla on vahva lajitausta sekä koulutusta, valmennusosaamista ja kilpailumeriittejä kestävyyslajeista SM-tasolta.
Märkäpuku on pakollinen. Märkäpuvun voi korvata pullarilla tai uimarinpoijulla, kun veden lämpötila on yli +19 °CKaitalammen vedenmittauspisteen mukaan.
MILLOIN? Tiistaisin klo 18.00–19.30 Harjoituskerrat:
23.6.
30.6.
14.7.
21.7.
28.7.
Elokuulle varataan tarvittaessa extra-treenipäivä mahdollisten poissaolojen tai säätilanteiden varalle - alustavasti 11.8. ti ja 13.8. to.
MISSÄ? Harjoituksia toteutetaan pääosin Kaitalammen, Vakkoin ja Nuuksion alueella. Tarkempi kokoontumispaikka ilmoitetaan ennen harjoitusta. Ryhmäkoko
minimi 6 osallistujaa
maksimi 12 osallistujaa
Hinta: 129 € / 5 kertaa
Ilmoittautuminen: Ilmoittautumisen yhteydessä kysytään osallistujan uintitaustasta ja aiemmasta kokemuksesta, jotta ryhmä pysyy mahdollisimman toimivana ja turvallisena kaikille. Maksulinkin kautta maksu.